Longe côte - Lagos - 10h30

Lieu: 
Lagos / Praia da Luz
cal_date: 
Lundi, 3 décembre, 2018

Le lundi matin à 10h30 sur la plage Meia praia
rdv au Bar Linda à Lagos

Contact : Jean-Pierre Sureau
jpsmlsureau@gmail.com
Tél : 968 650 189

Le jour prévu, s'assurer du maintien de l'activité auprès du responsable, en fonction de l'état de la mer.                         

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LA MARCHE AQUATIQUE ou LONGE CÔTE ...C'EST QUOI ??

*MARCHER EN MILIEU AQUATIQUE au bon niveau d’IMMERSION une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles
(mini au-dessus de la taille) avec ou sans ustensiles de propulsion

*La propulsion est assurée, essentiellement, par les membres inférieurs. Les membres supérieurs contribuent à l’équilibration et à la propulsion.

*Les séances se pratiquent en groupe sur un itinéraire adapté et connu, sur des plages de sable sans obstacle ou risque particulier et
avec des conditions météorologiques et de mer favorables.

*Elle se pratique toute l'année (avec des combinaisons néoprène l'hiver, shorty, gants, bonnet. Le port de chaussons aquatiques ou chaussures est obligatoire )

*Elle s'adresse à des personnes de tout âge et toute nationalité.

Quels en sont les bienfaits?
Effets bénéfiques pour la santé :

*Renforcement musculaire et cardio

*Favorise la circulation sanguine

*Travail en décharge : on se sent plus léger

*Pas de traumatisme articulaire

*Effet minéralisant

*Travail d’équilibre et d’endurance.

Qui contacter ?

Pour de plus amples informations et participer aux séances d'initiation:

     Région Lagos                  Région Portimao                    Région Loulé

Jean-Pierre SUREAU                        Brigitte MILHORGNE                   Bertrand SEGARD

jpsmlsureau@gmail.com                       bmilhorgne@gmail.com                       bertrand.segard@gmail.com

Tél : 968 650 189                     Tél : 935 089 002                    Tél : 966 203 425